– Mantén una dieta variada y equilibrada.
– Consume, como mínimo, 5 raciones diarias de frutas y verduras.
– Bebe, al menos, 2 litros de agua al día.
– Realiza ejercicio físico o, al menos camina 1 hora diaria con un ritmo de marcha medio (ni muy despacio ni a paso de Marcha Olímpica) manteniendo una respiración aeróbica.
